Рекомендации для осени

Активная Янская энергия уменьшается и для сохранения жизненных сил, подготавливаясь к холодному периоду, необходимо переходить от «бурной» жизни к размеренной, более спокойной, стремиться к душевному покою (как известно, именно осенью часто возникают психоэмоциональные проблемы и обострения психоневрологических заболеваний). Осенью вся Энергия находится в легких, а печень опустошена (по сезону полнота печени Энергией – весной), а так как именно она отвечает за нервную систему, то и страдают люди психоэмоциональной нестабильностью. Печаль и уныние нельзя допускать! Важно поддерживать активность (физическую и психическую), не перенапрягаясь.

Очень важно осенью (и весь год) соблюдать режим дня, стараясь ложиться до 22:00, чтобы рано просыпаться до 7:00. Делать упражнения, больше на растяжение сухожилий, суставную гимнастику (это поддерживает печень) и хорошо заниматься цигуном и медитациями (нормализует в целом баланс на физическом и психоэмоциональном уровнях); быть аккуратными с дыхательными практиками (Пранаяма) – это время легких, и можно вызвать дисбаланс организма не только в физическом плане, но и в психическом, если неправильно подобраны дыхательные практики, частота и продолжительность занятий ими.

И если летом (при избытке тепла) мы могли есть больше продуктов с прохладными свойствами, то теперь стоит переходить на более теплую, согревающую еду, уменьшая потребление сырых овощей и фруктов, имеющих в большинстве своем охлаждающие свойства (качества Инь). Использовать специи и травы в приготовлении пищи, помогающих усваивать и переваривать продукты, изменения их энергетические свойства и как результат, балансируя состояние органов и систем. Еда должна быть теплой, но еще не сильно разогревающей. Мы переходим больше на термически обработанные продукты. Сладкий вкус (вкус стихии Земля) – противоположный острому, балансирует активность первоэлемента Металл. Сладкий вкус увлажняет, балансирует cухость, питает ткани.

Пить наряду с просто теплой водой согревающие напитки. Быть внимательными к изменениям в погоде. Удерживать тепло, правильно по погоде подобранной одеждой. Не попадать под ветер (также повреждающий фактор) и сквозняки. Но в целом осень - это очень благоприятный период: организм напитался солнечной энергией, окреп, повысил иммунитет, много разнообразной, свежего урожая качественно пищи – все это позволяет сохранить здоровье и пополнить свои жизненные силы.

Комплекс для улучшения циркуляции